ダイエット 情報サイト

ダイエットには、食事の総カロリーを制限したり、食事内容を制限したり、食事の摂取量・頻度を制限したり、脂肪を燃焼させたり、食事の総カロリーを制限するとかいろいろな方法がありますが、、ビューティーアドバイザーにきいて美しくなるようにやせたいですね。
やせすぎてあまりみすぼらしくなっては、やっぱり嫌ですから！！

サンケイスポーツによると、コーヒーは、コーヒーブレークのリラックスタイムもつという心理的な要因だけでなく、ダイエットなど医学的にもさまざまな健康に役立つ作用があることが実証されている。

慶應義塾大学医学部客員准教授の石川俊次さんは、「コーヒーには、交感神経の働きを促進し、脂肪の燃焼を助け、食欲を抑える働きがあることがわかっています」とのこと。

交感神経は、心臓の動きや呼吸、体温などをコントロールする自律神経のひとつで、満腹感を感じさせる満腹中枢への指令と、満腹後の脂肪分解、脂肪燃焼を促す信号も発信している。コーヒー特有の香り成分や苦味成分が、この働きを亢進させていると考えられるほか、カフェインには、食欲を抑える作用とともに、脂肪燃焼にかかわる褐色脂肪細胞の働きを活発にする作用もある、というから驚きである。

ちなみに、コーヒーをダイエットに上手に生かすには、（１）空腹時に香りを楽しむ（２）就寝前には飲まない（３）食後のコーヒーは、それ以後は間食をしないサインと考える（４）コーヒーを飲んでから運動する（コーヒーを飲んだ後は脂肪消費が高くなる）、が基本とのこと。

コーヒーが、ダイエットや健康維持に役立つとは思っていなかったので、これからは、コーヒーの効能を生かすために、味わいながら飲むようにしよう！！

健康食品「ピュアファイバー チュアブル ダイエット」（販売元：株式会社コサナ）の8月度売上高が、対前年12月比300％を達成したとのこと。「ピュアファイバー チュアブル ダイエット」の売上高が伸びている主な要因は、リピート率が80％を超えているからだというから驚きである。

「ピュアファイバー チュアブル ダイエット」は、“難消化性食物繊維”の1種であるトウモロコシ由来の“α−環状オリゴ糖”を主成分とする。“α−環状オリゴ糖”とは、親水性の性格を持つ“ブドウ糖”が6個輪状に連結したもので、輪の内部は空洞で親油性の性格を持つ。そのため、脂質が体内に入ってきた時に親油性の性格を持つ空洞が吸着し、外側の“ブドウ糖”の輪は消化酵素で消化されないので脂質の入れ物となり、そのまま脂質を体外に排出する働きを持つ。

脂質を吸収しなかった“α−環状オリゴ糖”は大腸内で“ビフィズス菌”のエサになり善玉菌を優位にする。また、“食物繊維”なので糖の吸収を阻害し、便通を良くする作用も持つ。こうして糖質や脂質が大幅にカットされることで、体は蓄積していた内臓脂肪を燃やして不足分を補うので、ダイエットに結びつくとのこと。

また、「ピュアファイバー チュアブル ダイエット」は、臨床試験も行っており、ダイエット効果は高いとのこと。これだけリピート率が高いのであれば、やはり便秘解消にもダイエットにも効果のある薬だということは確かでしょう。便秘や肥満にお悩みの方は、是非一度試して見てください。ちなみに、270粒入り（1ヵ月分）で6300円だそうです。

経済産業省が12年ぶりに、19〜80歳の男女計約7000人に対し163ヵ所の体格調査を行いました。その結果によると、女性はスリムに、男性は太めの傾向があるとのこと。

男性は20代を除くほぼ全年代で体重が12年前に比べて、増加傾向にある一方で、女性はバストや体重が減少傾向にあることが明らかとなったとのこと。女性は、ダイエットやエステ、スポーツクラブ通いに興味や関心を持ち、自身の体型に気を配っているが、男性は仕事に追われ運動不足気味となっているとの見方もあるとのこと。

調査では、女性の40歳代で前回調査と比べて身長が2.6cm伸び157.1cmになったのに対し、体重は1.3kg減の52.8kgに。20歳代、30歳代、50歳代でも身長が伸びて体重が減り、スリム化が進んだ。一方、男性は、40歳代で身長が2.8cm伸び170.1cmになったものの体重も4.0kg増の69.8kgに。30歳以上のすべての年代で体重が増加している。

経産省は「ダイエットやサプリメントのブーム拡大も影響している」と指摘。男性については「ゴルフや野球などスポーツを楽しむ人が減り、パソコン作業など動かないオフィスワークは増えて、運動不足に陥っているのでは」とみている。

なかなか仕事に追われて時間がない男性も、女性を見習って、ダイエットやスポーツクラブに通うなど、自身の体型や健康に気をつかわないといけないのでしょうね！！

シェイプアップハウスは、「エステティック ミスパリ」の痩身コースに特化し、“やせる”ことだけに焦点を絞ったやせる専門店「ミスパリ ダイエットセンター」を展開しています。

その「ミスパリ ダイエットセンター」を、10月2日から、五反田（東京都）、横浜上大岡（神奈川県横浜市）、本厚木（神奈川県厚木市）、名古屋金山（愛知県名古屋市）の4エリアに4店舗同時オープンされます。

同センターでは、ただやせるのではなく、美しさをともなう健康的な身体づくりを目的としているという。「エステティック ミスパリ」で培った痩身技術を集結し、「ミスパリ ダイエットセンター」では、ダイエットに悩みをもつ若い人にも安心して通ってもらうために、明るく清潔に、安全性や効果が認められた痩身メニューを低価格で提供するとのこと。

また、回数割引や学割なども設けられるので、ダイエットに関心のある方は、是非一度除いてみてはいかがですか！！

（株）エレメントは、カロリーが一般的な食パンの約30％減の「ダイエットパン」の販売を開始しました。カロリー約30％減の「ダイエットパン」は、小麦粉を全く使用せず、国産小麦ブランをベースに、油、油脂、卵、乳製品も一切使用せず焼き上げ、カロリーを64kcal〜75.5 kcalに抑えることに成功したもの。化学調味料、保存料、着色料も一切使用していないとのこと。

また、この「ダイエットパン」は、原材料の性質上、ダイエット目的の人だけでなくマクロビオティックの食生活を実践している人にもお薦めだという。

この「ダイエットパン」、見た目は小ぶりだが、1個あたりの分量は一般的な8枚切の食パン1枚とほぼ同量で、"食物繊維"を豊富に含んでいるため、1個で満腹感を得ることができる。その他、"ナトリウム"・"カリウム"・"マグネシウム"・"リン"・"鉄"・"亜鉛"といった豊富な"ミネラル"と"ビタミンB1"・"ビタミンB2"を含有するため、栄養バランスも良く、また"炭水化物"は5.05g〜7.7gしか含有しておらず、パンなのにローカーボ（低炭水化物）を実現したとのこと。

「ダイエットパン」の種類は、「おからパン」と「りんごパン」の2種で、「おからパン」には、おから独特の青臭い臭いやざらつきを抑えるために最小限に細分化したおからペースト、「りんごパン」には青森県産ふじを丸ごと潰してピューレ化したりんごピューレを用いている。

ダイエット中というのは、どうしてもカロリーコントロールを考えてしまい、個々の商品のカロリー情報が気になります。そんな人にとっては、カロリー約30％減のダイエットパンというのは、魅力的な商品ですね！

美容・健康に関する通販サイト「パイオニア21」において、『ダイエットラーメン　自然感麺』の販売が開始されました。『ダイエットラーメン　自然感麺』は、寒天100％の麺を用いているため、低カロリーに加え食物繊維を豊富に摂ることができるとのこと。
http://viso.jp/pioneer21/1.1/522/

その『ダイエットラーメン　自然感麺』の商品概要は以下の通りです。
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お湯を注いで60秒でできちゃう美味しいダイエットラーメン！寒天100％の麺でカロリーダウンするとともに、ダイエット中に不足しがちな食物繊維をいっぱいとることができます！みそ・しょうゆ・しお・とんこつの、美味しい4種類の味を５食ずつセット。
飽きることなくダイエットも続けられます！

<<4つの味と各カロリー>>
みそ味　　　　約21Kcal
しょうゆ味　　約16Kcal
しお味　　　　約15Kcal
とんこつ味　　約44Kcal

【寒天成分】
・エネルギー　　OKcal
・タンパク質　　2.3g
・脂質　　　　　0g
・炭水化物　　　74.6g
・ナトリウム　　42mg
・食物繊維　　　80.9g
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ダイエットに関係なく、食べてみたいラーメンです。しかも、ラーメンを食べてダイエットになるのであれば、是非とも食べてみたいですね！！

ヘルシーなフルーツ入りの無脂肪ヨーグルト「プロバイティクス＋」シリーズ3品が発売になります。

メイトーブランドの協同乳業は、プロバイオティクスに"体にいいものをプラスした"無脂肪ヨーグルト「プロバイティクス＋」シリーズから、「プロバイオティクス＋きれいにダイエットヨーグルト ストロベリー」、「プロバイオティクス＋きれいにダイエットヨーグルト ぶどう＋クランベリー」、「プロバイオティクス＋きれいにダイエットヨーグルト アセロラ＋りんご」を9月18日に発売するとのこと。

「プロバイオティクス＋」シリーズに使用している"LKM512"は、耐酸性に優れ、生きて腸まで届いて腸管内でも増殖する腸内定着度の高さが特徴の生存型ビフィズス菌。口から摂取することで胃や小腸を通過して大腸に到達し、ポリアミン濃度の高い腸内環境をつくりだすという。

新発売の「プロバイオティクス＋きれいにダイエットヨーグルト」は、無脂肪ヨーグルトにフルーツ果汁と果肉を加えた商品。ビタミンCやポリフェノールなどを含み、女性に人気が高いフルーツとのこと。美容と健康を気にする女性に向けて、ヘルシーな食生活を提案する。

食べてダイエットになるのが、一番簡単なダイエット方法ですね。しかも美味しいダイエット食品ということならば、毎日でも無理なく続けられます。

焼肉チェーンの牛角が、「ゾーンダイエット」というダイエット理論に基づくセットメニューの販売を開始する。セットでありながら、全体で1000キロカロリー以下に抑えられているのだそうです。

肉は食べたいけど、最近の言われている"メタボリック"が・・、という人にもうれしいメニューですね。

ちなみに「ゾーンダイエット」とは、アメリカのバリー・シアーズ博士が開発したもので、「3大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂肪を4：3：3の割合で摂取し、体内のホルモンバランスを整えて体脂肪が燃えやすい体質を作る」と解説されています。「食事革命 4・3・3ダイエット」という本も出版されているようです。

普通に考えれば、焼肉を食べてダイエット、というのはなんだか本当なのかなと思いますが、カロリー計算もされていますから、肉好きにはダイエットの食事としては、最高ですね！！

ＮＨＫの人気番組「ためしてガッテン」のディレクターが自ら試し、番組でも反響を呼んだ“科学的”にやせる方法をまとめたダイエット本「ＮＨＫためしてガッテン流　死なないぞダイエット」（アスコム、１３６５円）が出版された。

この本では、「誰でも簡単」「失敗なし」をキャッチフレーズに、７カ月間でウエストが96センチから70.3センチに減った、おなかの写真まで公開されています。数々のダイエット本が出版されているなか、メタボリックな中年のバイブルになるほどの反響です。

体重の変化を毎日記録する「計るだけダイエット」の方法を詳しく解説するとともに、自らのダイエット体験も綴られています。

中高年ともなれば、同じような体型の人が多くなり、成人病にもなりやすくなりますから、ダイエットして体への負担を少なくすることが必要になります。わかっていてもなかなか持続できなかったダイエットですが、「計るだけダイエット」は、簡単にできるダイエットというので、持続できそうな気がしています！！

肥満が社会問題となるアメリカで、非処方箋のダイエット薬が話題となっている。それは、グラクソミスクライン社が6月に発売した「Alli（アライ）」で、FDA（連邦食品医療薬局）が初めて認可した抗肥満薬である。FDA公認ということは、医師の判断を必要としない安全性と、ダイエット効果の両面を、政府が公認したことになる。

アライの特徴は、食欲を抑制する薬ではなく、体重増加の原因となる脂肪分の吸収を抑制する効果を持っていること。アライは、1カプセルにつき60ミリのオリスタット（脂肪の吸収を抑える成分）を含んでいる。ただしアライを服用する際は、摂取する食事が、規定以内の低カロリー、低脂肪であることを確認しなければいけない。

グラクソミスクライン社の発表によれば、低カロリー、低脂肪の食事制限を守ってアライを摂取した人は、同じ食事制限だけをした人に比べて、50％もしくはそれを上回る体重減少効果があったという。

アライの売れ行きは好調で、通常90錠（約1カ月分）が59ドルほどで購入できるとのこと。飲むだけでダイエット効果を得られるならば、ダイエットに苦しんでいる女性にとっては、喉から手が出るほどほしい薬でしょう。一度試してみたい薬です！